10 Deliciosas Ideias de Sobremesas Keto para Mulheres que Desejam Emagrecer

Se você está seguindo a dieta keto e quer satisfazer sua vontade de doces sem sair da dieta, aqui estão 10 receitas deliciosas e fáceis de preparar. Estas sobremesas são baixas em carboidratos e perfeitas para quem deseja emagrecer.

1. Cookies de Chocolate Keto

Ingredientes:

• 2 xícaras de farinha de amêndoa
• 1/2 xícara de gotas de chocolate sem açúcar
• 1/2 xícara de eritritol
• 1/2 xícara de manteiga (amolecida)
• 1 ovo grande
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1/4 colher de chá de sal

Modo de preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 175°C.
2. Misture a farinha de amêndoa, o eritritol, o bicarbonato de sódio e o sal.
3. Adicione a manteiga, o ovo e o extrato de baunilha; misture até formar uma massa.
4. Incorpore as gotas de chocolate.
5. Faça bolinhas com a massa e coloque-as em uma assadeira.
6. Asse por 10-12 minutos até dourar.

2. Cheesecake Keto Sem Assar

Ingredientes:

• 2 xícaras de cream cheese (amolecido)
• 1 xícara de creme de leite
• 1 xícara de farinha de amêndoa
• 1/4 xícara de manteiga (derretida)
• 1/2 xícara de eritritol
• 1 colher de chá de extrato de baunilha

Modo de preparo:

1. Misture a farinha de amêndoa e a manteiga derretida; pressione no fundo de uma forma para fazer a base.
2. Bata o cream cheese e o eritritol até ficar homogêneo.
3. Adicione o creme de leite e o extrato de baunilha; bata até ficar cremoso.
4. Espalhe a mistura sobre a base e leve à geladeira por pelo menos 3 horas.

3. Bolo de Caneca Keto

Ingredientes:

• 3 colheres de sopa de farinha de amêndoa
• 2 colheres de sopa de cacau em pó
• 1/2 colher de chá de fermento em pó
• 2 colheres de sopa de eritritol
• 1 colher de sopa de manteiga (derretida)
• 1 ovo grande
• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes em uma caneca.
2. Leve ao micro-ondas por 1-2 minutos.
3. Deixe esfriar um pouco antes de servir.

4. Bolo de Caneca de Abóbora

Ingredientes:

• 3 colheres de sopa de farinha de amêndoa
• 2 colheres de sopa de purê de abóbora
• 1 ovo grande
• 2 colheres de sopa de eritritol
• 1/2 colher de chá de especiarias para torta de abóbora
• 1/2 colher de chá de fermento em pó
• 1 colher de sopa de manteiga (derretida)
• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes em uma caneca.
2. Leve ao micro-ondas por 1-2 minutos.
3. Deixe esfriar um pouco antes de servir.

5. Barras de Limão Keto

Ingredientes:

• 2 xícaras de farinha de amêndoa
• 1/2 xícara de manteiga (derretida)
• 1/2 xícara de eritritol (para a base)
• 3 ovos grandes
• 1 xícara de eritritol (para o recheio)
• 1/2 xícara de suco de limão
• 1 colher de sopa de raspas de limão
• 1/2 colher de chá de fermento em pó

Modo de preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 175°C.
2. Misture a farinha de amêndoa, a manteiga derretida e o eritritol; pressione em uma forma para fazer a base.
3. Asse a base por 10 minutos.
4. Bata os ovos, o eritritol, o suco e as raspas de limão, e o fermento em pó.
5. Despeje a mistura sobre a base assada e asse por 20-25 minutos.

6. Fat Bombs Keto

Ingredientes:

• 1/2 xícara de óleo de coco
• 1/2 xícara de cream cheese
• 1/4 xícara de cacau em pó
• 2 colheres de sopa de eritritol
• 1/4 xícara de manteiga de amendoim

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
2. Coloque a mistura em forminhas de silicone.
3. Leve ao congelador até firmar.

7. Barras de Cheesecake de Morango

Ingredientes:

• 2 xícaras de farinha de amêndoa
• 1/2 xícara de manteiga (derretida)
• 2 xícaras de cream cheese
• 1 xícara de morangos fatiados
• 1/2 xícara de eritritol
• 1 colher de chá de extrato de baunilha

Modo de preparo:

1. Misture a farinha de amêndoa e a manteiga derretida; pressione em uma forma para fazer a base.
2. Asse a base por 10 minutos a 175°C.
3. Bata o cream cheese, o eritritol e o extrato de baunilha.
4. Espalhe a mistura sobre a base e cubra com os morangos fatiados.
5. Leve à geladeira por pelo menos 2 horas.

8. Copinhos de Coco com Chocolate

Ingredientes:

• 1/2 xícara de óleo de coco
• 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
• 1/4 xícara de cacau em pó
• 2 colheres de sopa de eritritol
• 1 colher de chá de extrato de baunilha

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
2. Coloque a mistura em forminhas de silicone.
3. Leve ao congelador até firmar.

9. Mousse de Chocolate com Abacate

Ingredientes:

• 2 abacates maduros
• 1/4 xícara de cacau em pó
• 1/4 xícara de eritritol
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1/4 xícara de leite de coco

Modo de preparo:

1. Coloque a polpa do abacate em um liquidificador.
2. Adicione o cacau em pó, o eritritol, o extrato de baunilha e o leite de coco.
3. Bata até obter uma mistura homogênea.
4. Leve à geladeira antes de servir.

10. Trufas de Pecan

Ingredientes:

• 1 xícara de pecãs moídas
• 1/4 xícara de eritritol
• 1/4 xícara de manteiga
• 1/4 xícara de creme de leite
• 2 oz de chocolate amargo
• 1 colher de chá de extrato de baunilha

Modo de preparo:

1. Misture as pecãs moídas e o eritritol.
2. Derreta a manteiga e o creme de leite juntos; adicione à mistura de pecãs.
3. Modele em bolinhas e passe no chocolate amargo derretido.
4. Leve à geladeira até firmar.

Estas receitas são perfeitas para satisfazer a vontade de doces sem comprometer a dieta keto. São fáceis de preparar, baixas em carboidratos e deliciosas, ideais para mulheres que desejam emagrecer.